Cách chống rụng tóc hiệu quả nhất

Rụng tóc luôn là nỗi lo lắng thường trực của bất kì ai trước những ảnh hưởng tiêu cực mà nó mang lại. Bài viết dưới đây sẽ đưa đến cho các bạn cách chống rụng tóc hiệu quả nhất.

Nguyên nhân rụng tóc

Rụng tóc xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân, trong đó phải kể đến việc thay đổi nội tiết tố và lượng hoomon trong cơ thể. Thường ở đối tượng phụ nữ đang mang thai, sau sinh, việc tăng giảm lượng hoocmon đều gây ra tình trạng rụng tóc kéo dài, tóc xơ yếu.

Tuy nhiên bên cạnh đó, việc ăn uống không điều độ làm thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, khiến tóc không phát triển và sinh trưởng tốt, quá trình mọc tóc con chậm.

Những sản phẩm chăm sóc tóc và làm sạch da đầu có chứa nhiều hóa chất độc hại gây kích ứng da đầu và khiến mái tóc mất đi chất sừng vốn có, từ đó khiến tóc trở nên gãy rụng.

Ngoài ra, các yếu tố về tình trạng sức khỏe, hay cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, stress,… cũng là một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến việc rụng tóc.

Cách chống rụng tóc hiệu quả nhất

Để có thể chống rụng tóc hiệu quả, cần phải kết hợp giữa việc ăn uống, rèn luyện, nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, thoải mái. Bên cạnh đó, không thể thiếu việc chăm sóc và nuôi dưỡng tóc tùy theo tình trạng riêng của mái tóc.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp mái tóc bóng mượt

Chế độ ăn uống điều độ

Việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất không chỉ đem lại cho bạn sức khỏe dồi dào và nguồn năng lượng để làm việc sinh hoạt, nó còn cung cấp cho mái tóc của bạn đầy đủ dinh dưỡng cần thiết. Nhờ vậy quá trình sinh trưởng và phát triển của tóc sẽ nhanh chóng, mái tóc bạn cũng sẽ chắc khỏe từ gốc tới ngọn.

Cần tăng cường bổ sung các chất như protein, sắt, kẽm, canxi, …có trong nguồn thực phẩm như thịt, cá, các loại hải sản. Ngoài ra, vitamin và chất xơ đến từ những loại rau, củ, quả  cũng sẽ là nguồn cung cấp vitamin cực kì lớn, giúp tóc bạn thêm mềm mượt và óng ả hơn.

Bên cạnh đó, nước cũng là một khoáng chất cực kỳ quan trọng, hãy lưu ý bổ sung từ 2-3 lít nước hàng ngày cho cơ thể bạn.

Chăm sóc tóc

Để chống rụng tóc có hiệu quả, bạn cần có chế độ chăm sóc và nuôi dưỡng hợp lý, phù hợp với tình trạng của tóc. Đối với sản phẩm dầu gội, nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ từ thiên nhiên với những thành phần an toàn với sức khỏe và da đầu, tránh gây kích ứng hoặc gây nên tình trạng mẩn ngứa,…

Dưỡng tóc thường xuyên để chăm sóc mái tóc khỏe mạnh

Bạn có thể tham khảo những sản phẩm dầu gội đầu chiết xuất từ bồ kết, sả, trà xanh, đinh hương,…

Dưỡng tóc hợp lý

Bên cạnh việc làm sạch da đầu để loại bỏ các vi khuẩn, bụi bẩn, việc dưỡng tóc cũng đóng vai trò cực kỳ cần thiết và quan trọng. Một số phương pháp chăm sóc tóc từ những nguyên liệu đơn giản đến từ thiên nhiên như dầu dừa, bơ, mật ong,…

Dầu dừa

Trong dầu dừa có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và kích thích tóc phát triển, chăm sóc tóc để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Bạn chỉ cần thoa dầu dừa hàng ngày lên phần da đầu và mái tóc và massage nhẹ nhàng từ 10-15 phút để mái tóc có thể được cung cấp đầy đủ khoáng chất và trở nên mềm mại.

Tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi được biết đến là một loại thần dược dành cho tóc, có khả năng làm sạch sâu da đầu, ngăn nấm ngừa và tình trạng gàu ở tóc, đồng thời kích thích tóc mọc nhanh và dài. Tương tự như dầu dừa, bạn chỉ cần xịt tinh dầu bưởi vào phần chân tóc và massage mái tóc hàng ngày.

Thành phần kháng khuẩn từ Tử Đinh Hương giúp bảo vệ da đầu

Tử đinh hương

Với thành phần kháng khuẩn hiệu quả, tử đinh hương sẽ bảo vệ da đầu bạn chắc khỏe và cung cấp các dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Sử dụng tử đinh hương để đun nước gội đầu từ 1-2 lần/tuần sẽ có tác dụng rất tốt để giảm rụng tóc và ngăn ngừa gàu hay các bệnh lý về da đầu.

Hi vọng qua bài viết, các bạn sẽ có thêm những cách chống rụng tóc hiệu quả nhất và với những nguyên liệu cực kỳ đơn giản và tiết kiệm.