BÍ KÍP UỐNG GÌ CHỐNG RỤNG TÓC TUYỆT CÚ MÈO

Từ xưa đến nay, đối với cả phụ nữ lẫn nam giới mọi người luôn coi mái tóc là một phần rất quan trọng tạo nên vẻ đẹp bên ngoài của con người. Vì vậy việc chăm sóc mái tóc là nhu cầu thiết yếu cần thiết. Tuy nhiên, với môi trường sống của con người ngày càng phát triển và biến đổi thất thường kéo theo ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc của bạn. Rụng tóc là nỗi lo lắng thường gặp ở phụ nữ nhiều lứa tuổi khác nhau. Đôi khi nguyên nhân là do ảnh hưởng của tuổi tác, của lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh. Vậy tại sao lại bị rụng tóc? Hay cách trị rụng tóc nào hiệu quả? Có loại thuốc chữa rụng tóc nào tốt? Nên uống gì ngăn rụng tóc?

Uống gì để trị rụng tóc luôn được các chị em quan tâm

Mặc dù có nhiều nguyên nhân khiến tóc rụng sớm ở một số phụ nữ nhưng một trong số đó là do thiếu hụt các vitamin. Bởi vì hầu như tất cả các loại vitamin đều tác động tích cực lên tóc, giúp ngăn ngừa rụng tóc ở phụ nữ. Ngược lại, nếu thiếu hụt các vitamin sẽ khiến cho da bị khô, tóc trở nên xơ và dễ gãy. Vậy rụng tóc thiếu chất gì?

• Sắt và kẽm : giúp nang tóc phát triển.
• Protein (đạm) : là thành phần cơ bản của các tế bào, trong đó có sợi tóc.
• Axit béo omega-3 : giúp sợi tóc bóng mượt và chắc khỏe.
• Biotin : giúp sợi tóc phát triển lành mạnh.
• Mỗi vitamin (A,B,C,D,E) đều có chức năng riêng, góp phần cho tóc phát triển bình thường.

Vậy uống gì để chống rụng tóc là câu hỏi được đa số các phụ nữ thắc mắc.

Vitamin là cần thiết cho cơ thể nói chung và tóc nói riêng. Thiếu dù chỉ một trong số chúng cũng đều ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Dưới đây là một vài vitamin được chứng minh là giúp tóc mọc dày hơn.

• Vitamin A :

Vitamin A là chất dinh dưỡng giúp mái tóc chắc khỏe

Vitamin A thường được biết đến là loại vitamin giúp tăng cường thị lực, nhưng nó cũng được sử dụng để giúp mái tóc luôn khỏe mạnh. Với thành phần chống oxy hóa, giúp cân bằng độ ẩm và điều tiết bã nhờn của da đầu. Đây là một thành phần “không thể thiếu trong các loại vitamin thải độc da đầu chống rụng tóc, giúp da đầu khỏe mạnh.

Bạn có thể bổ sung vitamin A thông qua các thực phẩm làm đẹp da và tóc như khoai lang, rau diếp cá, các loại rau có màu xanh,…

• Vitamin B : giúp cơ thể sản xuất melanin, giúp tóc khỏe mạnh.

Bạn có thể bổ sung Vitamin B1 trong các loại đậu

Vitamin B1 cũng tương tự các sản phẩm chăm sóc tóc từ tự nhiên khác, đều có khả năng ngăn cản sự oxy hóa của tóc. Từ đó, trị rụng tóc tại nhà hiệu quả, giúp nang tóc chắc khỏe và dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ từ chân tóc đến tận ngọn. Việc chăm sóc tóc từ trong ra ngoài nhờ vitamin B1 sẽ mang lại kết quả hoàn hảo.

• Vitamin E :

Bên cạnh việc kích thích tuần hoàn máu ở da đầu, ở nang tóc; ngăn ngừa các gốc tự do gây hư hại cho tế bào. Thì vitamin E còn tác dụng trực tiếp lên cấu trúc của sợi tóc giúp tăng cường sức khỏe cho từng sợi tóc và ngăn ngừa hiệu quả việc rụng tóc khó chịu.

Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là Vitamin E để mái tóc luôn khỏe mạnh

Ăn uống chính là con đường hiệu quả nhất để tổng hợp vitamin E cho cơ thể. Bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin E bằng cách cung cấp các loại thực phẩm như rau cải xanh, củ cải, hạt dẻ, quả bơ, đu đủ, dầu thực vật …

• Sắt : thúc đẩy sản sinh colagen, giúp da đầu khỏe mạnh.

Sắt là chất vô cùng cần thiết cho cơ thể, nó giúp điều hòa mức độ tuần hoàn máu và làm tăng lượng heamoglobin trong cơ thể của bạn. Không chỉ có tác dụng như thế mà sắt còn có tác dụng vô cùng tuyệt vời đối với mái tóc của chị em phụ nữ, nó giúp mái tóc của chúng ta được tái tạo lại một cách tự nhiên.

Sắt thường có nhiều trong các loại thực thịt có màu đỏ, trong các loại rau xanh, trong thịt gà, các loại hạt hay các hoa quả sấy khô cũng chứa rất nhiều sắt.