Chữa rụng tóc sau sinh bằng thực phẩm

Rụng tóc sau sinh luôn là vấn đề khiến rất nhiều chị em phụ nữ băn khoăn, lo lắng và mất tự tin. Bài viết dưới đây sẽ nêu ra cách chữa rụng tóc sau sinh bằng thực phẩm rất đơn giản mà hiệu quả lại vô cùng cao.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với việc cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm không chỉ giúp cho cơ thể của các bạn luôn tràn đầy năng lượng mà còn có tác dụng to lớn trong việc ngăn chặn rụng tóc. Hãy cùng chúng tôi khám phá cách chữa rụng tóc sau sinh bằng thực phẩm.

Các loại thực phẩm giúp chữa rụng tóc hiệu quả

Cá

Cá có chứa nhiều dưỡng chất giúp chữa rụng tóc sau sinh.

Trong cá có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là các loại axit béo, omega 3 và vitamin D. Những loại dưỡng chất đó có tác dụng rất lớn trong việc nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Chính vì thế việc ăn cá thường xuyên sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa các triệu chứng rụng tóc sau sinh mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.

Rau củ

Ngoài việc giúp làn da tươi trẻ, rau củ còn giúp cho mái tóc chắc khỏe

Rau củ không chỉ giúp cho làn da của bạn luôn tươi trẻ, hồng hào. Mà còn chứa các loại vitamin như vitamin B, C, D hay Biotin – một loại dưỡng chất rất quan trọng đối với quá trình phát triển khỏe mạnh của tóc, ngăn giảm tóc gãy rụng.

Trứng

Để chữa rụng tóc bằng thực phẩm thì trứng chính là một nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày, nhất là đối với phụ nữ sau sinh. Trong trứng có rất nhiều vitamin B12 giúp mái tóc thêm chắc khỏe và ngăn tóc rụng.

Trứng có chứa nhiều vitamin B12 giúp giảm rụng tóc.

Các loại hạt

Ngày nay, các loại hạt được biết đến bởi hương vị thơm ngon, giá trị dinh dưỡng cao và đặc biệt là công dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu tóc rụng.  Chất Selenium và Biotin chứa trong các loại hạt như óc chó, hướng dương, hạt dẻ… cung cấp dưỡng chất quan trọng giúp tóc phát triển khỏe mạnh.

Các loại hạt như hạt óc chó, hướng dương… được xem là hạt giúp mái tóc khỏe mạnh.

Chữa rụng tóc bằng thực phẩm cần những lưu ý gì?

Để chữa rụng tóc bằng thực phẩm đạt kết quả tốt nhất, các bạn cần phải lưu ý một số điều dưới đây:

– Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp với thể trạng của bản thân. Đồng thời phải cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết như vitamin trong rau củ, chất sắt, chất đạm… trong thịt cá. Ngoài ra nên sử dụng thêm các loại sữa có thành phần từ hạt.

– Nghỉ ngơi điều độ, không nên để cơ thể căng thẳng, mệt mỏi.

– Hạn chế sử dụng loại hóa chất dùng để uốn, duỗi, nhuộm tóc… vì những loại chất này sẽ khiến tóc trở nên mềm yếu, dễ gãy rụng và xơ rối.

– Cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày.

– Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc, dầu gội có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Đặc biệt, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm Viên dưỡng tóc Green Hair Hoa Sen. Với thành phần gồm các loại thảo dược đến từ thiên nhiên như hà thủ ô, thực địa, đương quy giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng, nuôi dưỡng một cách hiệu quả.

Trên đây là cách chữa rụng tóc sau sinh bằng thực phẩm. Hi vọng qua bài viết, các bạn có thể lựa chọn cho mình những loại thực phẩm phù hợp và có một mái tóc chắc khỏe, óng mượt như ý.