Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Tóc rụng sau sinh được coi là một nỗi ám ảnh đối với những chị em phụ nữ, gây ra sự tự ti, mặc cảm trong giao tiếp và kém thẩm mỹ. Tuy nhiên chúng tôi sẽ đem tới cho các bạn cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà với những phương pháp đơn giản mà hiệu quả lại cực kỳ lớn.

Đâu là giải pháp cho chứng rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh thường xuất hiện vào khoảng thời gian từ 5-6 tháng sau sinh với tình trạng tóc khô, gãy, chẻ ngọn và rụng tóc nhiều ở phần đỉnh đầu. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc xuất phát từ việc thay đổi nội tiết tố của cơ thể, hoocmon và các yếu tố sinh lý khác. Ngoài ra, trong quá trình mang thai và sau sinh, cơ thể người mẹ không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết vì chủ yếu những chất dinh dưỡng đó sẽ được chuyển hóa để nuôi em bé. Chính vì thế, việc ăn uống đủ chất và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều vô cùng quan trọng.

Bên cạnh đó, rụng tóc còn đến từ việc căng thẳng, mệt mỏi và stress nhiều.

Ăn uống cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Hiểu rõ được sự lo lắng và băn khoăn của chị em phụ nữ sau sinh, chúng tôi sẽ đem đến một số cách giúp cải thiện, khắc phục và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Chế độ ăn uống đầy đủ

Chế độ ăn uống được coi là yếu tố hàng đầu, đem lại sức khỏe tốt và cung cấp các khoáng chất tốt cho sự sinh trưởng của tóc, cũng như ngăn ngừa hiệu quả tình trạng gãy rụng ở tóc. Vitamin và protein không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn, đặc biệt là bữa sáng. Một số loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn protein chính là từ thịt, sữa, trứng, đậu đỗ, phô mai…

Biotin có trong các loại hạt như hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt óc chó… sẽ là nguồn cung cấp omega-3 và các loại khoáng chất, vitamin giúp nuôi dưỡng tóc dài và chắc khỏe nhanh chóng. Và đừng quên bổ sung cho cơ thể các chất kẽm, sắt, kali, axit béo và beta-carotene để bổ sung lượng dầu cần thiết cho da đầu để bảo vệ nang lông tóc khỏi các tác hại xấu từ môi trường.

Chăm sóc tóc từ các loại dược liệu thiên nhiên

Sử dụng các sản phẩm thiên nhiên đang được coi là xu thế của toàn cầu và đặc biệt đem lại cho người dùng hiệu quả cao và an toàn tuyệt đối. Có thể kể đến một số nguyên liệu quen thuộc như: vỏ bưởi, bồ kết, sả, chanh, nha đam, gừng,… đây đều là những nguyên liệu bạn có thể dễ kiếm tại nhà.

Tập thể dục giúp tâm trạng thoải mái hơn

Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu này để làm nước gội đầu, dùng để ủ tóc hoặc đơn giản là xịt trực tiếp lên da đầu.

Tập luyện thể dục

Để giảm căng thẳng và stress, bạn có thể kết hợp luyện tập các môn thể thao đơn giản để rèn luyện sức khỏe và giúp cơ thể thư giãn. Một số môn thể thao bạn có thể tham khảo như yoga, aerobic…

Một số lưu ý:

-Không nên sử dụng các hóa chất gây hư tổn cho tóc.

-Sử dụng sản phẩm gội đầu, chăm sóc da đầu có nguồn gốc, thành phần rõ ràng, nên sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên.

-Bảo vệ da đầu và mái tóc dưới sự tác động của khói bụi, vi khuẩn.

Hi vọng cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà mà chúng tôi vừa nêu ra sẽ giúp các bạn có thêm phương pháp hợp lý để khắc phục tình trạng tóc xơ yếu, gãy rụng.