Ngăn ngừa rụng tóc ở tuổi trung niên

Rất nhiều người đang băn khoăn với câu hỏi làm sao để ngăn ngừa rụng tóc ở tuổi trung niên, bài viết dưới đây sẽ đem đến cho các bạn câu trả lời chính xác và khoa học nhất.

Nguyên nhân rụng tóc

Rụng tóc ở tuổi trung niên có thể do rất nhiều nguyên nhân, việc tìm ra nguyên nhân và đề ra phương hướng điều trị là vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa rụng tóc ở tuổi trung niên.

Độ tuổi trung niên cũng là thời gian phụ nữ trải qua giai đoạn tuổi trung niên với những thay đổi về hormone khiến cho tóc rụng  khá nhiều.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt chưa thật sự lành mạnh. Cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài.

Sản phẩm dầu gội, dưỡng tóc không phù hợp khiến da đầu bị kích ứng, gây ra hiện tượng rụng tóc.

Sức khỏe bị suy giảm.

Cách ngăn ngừa rụng tóc ở tuổi trung niên

Để ngăn ngừa rụng tóc ở tuổi trung niên cần phải kết hợp nhiều phương pháp. Trong đó có ăn uống, rèn luyện sức khỏe và có phương pháp chăm sóc tóc hiệu quả.

Ăn uống

Trước hết, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với thể trạng cá nhân. Tăng cường thêm các dưỡng chất tốt cho sức khỏe như protein, vitamin, biotin, sắt, kẽm… Những chất này có ở rất nhiều các loại thức ăn hàng ngày, có thể thấy rõ ở các loại thịt, hải sản, rau, củ, quả. Việc ăn uống điều độ và hợp lý không chỉ giúp nâng cao sức khỏe bản thân mà còn giúp bạn nuôi dưỡng một mái tóc khỏe đẹp, ngăn ngừa việc tóc xơ yếu dẫn đến gãy rụng.

Ăn uống đủ chất giúp mái tóc chắc khỏe

Ngoài ra, các bạn có thể bổ sung thêm các loại hạt, mầm đậu nành, trà xanh, trứng, sữa… là những sản phẩm rất tốt cho tóc.

Uống thật nhiều nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, loại bỏ những tác nhân có hại cho sức khỏe, kích thích quá trình phát triển của tóc, hạn chế tóc gãy rụng.

Uống đủ nước để ngăn ngừa rụng tóc

Có phương pháp chăm sóc tóc hợp lý

Đối với từng thể trạng tóc sẽ có từng phương pháp riêng biệt để đem lại hiệu quả tối đa cho mái tóc. Dưới đây là một số loại tóc cơ bản.

Tóc nhờn, bóng dầu

Đối với loại tóc này, phần da dầu sẽ tiết khá nhiều dầu khiến cho mái tóc luôn bị bóng dầu, bết dính. Vì vậy các bạn nên gội đầu hàng ngày để loại bỏ tối đa phần dầu và chất bẩn còn lưu lại trên mái tóc của mình. Lưu ý khi gội đầu chỉ nên massage nhẹ nhàng, không nên dùng móng tay gãi mạnh khiến các tuyến nhờn bị kích thích.

Tóc gàu

Trước tiên bạn cần hiểu gàu là một loại chất béo keratin, thường xuất hiện ở da đầu ẩm và dầu, gàu gây nên cảm giác mất thẩm mỹ và khiến các bạn mất tự tin. Để có thể loại bỏ gàu một cách tốt nhất, các bạn nên sử dụng các loại tinh dầu như bưởi, chanh, cam.

Tóc khô

Dầu dừa sẽ cực kỳ hiệu quả đối với mái tóc khô, bạn nên sử dụng loại tinh dầu này để nuôi dưỡng mái tóc của mình. Bằng cách cho một lượng nhỏ dầu dừa vào lòng bàn tay và massage nhẹ nhàng phần da đầu. Ngoài ra bạn cần bổ sung thêm các loại thịt, cá và các loại hạt.

Để ngăn ngừa rụng tóc ở tuổi trung niên, bạn có thể dùng thêm viên dưỡng tóc Green Hair Hoa Sen. Để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn cách ngăn ngừa rụng tóc ở tuổi trung niên. Hi vọng các bạn đã có thêm cho mình những phương pháp chăm sóc tóc hiệu quả để có một mái tóc luôn luôn chắc khỏe.