Tư vấn: Ăn gì để chữa bệnh rụng tóc hiệu quả

Vì nhiều lý do nên khách hàng ngại sử dụng những thực phẩm chức năng hoặc đến spa chăm sóc tóc. Và từ đây, nhu cầu ăn gì để chữa bệnh rụng tóc hiệu quả cũng được đặt ra hàng đầu.

Ăn gì để chữa bệnh rụng tóc hiệu quả?

Cá hồi: Tóc con người cần có một lượng protein dồi dào để tăng cường độ bền bỉ, chắc khỏe trước những tác động thường ngày. Và trong cá hồi vô cùng dồi dào các protein cùng hàm lượng omega-3, vitamin bạn đang cần.

Mật ong: Theo các nghiên cứu từ những người bị viêm da đầu, ngứa, rụng tóc thường xuyên, họ sử dụng mật ong mỗi ngày và chỉ sau 4 ngày, tình trạng này đã được cải thiện đáng kể. Tóc bớt rụng, mọc nhanh trở lại.

Mật ong giúp tóc mọc nhanh trông thấy

Quả óc chó: Ăn gì để chữa bệnh rụng tóc, hãy ưu tiên quả óc chó. Trên một tạp chí về sức khỏe hàng đầu của Mỹ, 90% những người dùng quả óc chó chứa axit béo, omega 3 và omega 6 đã khắc phục được hiện tượng tóc rụng, tóc hư tổn vô cùng hữu hiệu.

Rau chân vịt: Số người bị rụng tóc thường xuyên, khó kiểm soát là những người thiếu hụt lượng sắt và vitamin D2 trong cơ thể. Và rau chân vịt sẽ giúp bạn giải quyết dứt điểm nỗi lo này vì trong thành phần của rau có chứa rất nhiều chất sắt và vitamin C có lợi.

Hàu: Ngoài ra, kẽm cũng là một chất thiết yếu giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và nuôi dưỡng tóc phát triển tốt nhất. Một nghiên cứu uy tín đã khảo sát 312 người bị rụng tóc đều có mức kẽm thấp hơn người bình thường. Do đó, bạn hãy bổ sung lượng kẽm ngay bây giờ, và hàu là một thực phẩm hữu ích cho vấn đề này.

Vitamin trong hàu giúp ngăn ngừa rụng tóc

Dầu dừa, bí ngô: Các chuyên gia đã đề nghị một người rụng tóc thường xuyên ăn hạt bí ngô và dầu dừa hàng ngày. Sau 24 tuần, tóc của người đàn ông này đã nhanh chóng mọc lại tốt hơn, không còn hiện tượng tóc rụng. Vì dầu dừa sẽ hạn chế tình trạng hao hụt protein, hạt bí ngô giúp giảm ngứa da đầu vô cùng hiệu quả.

Rong biển: Ăn gì để chữa bệnh rụng tóc nhanh đừng quên rong biển bạn nhé. Rong biển không chỉ giúp hạn chế tình trạng rụng tóc hiệu quả mà còn giúp da đầu hết ngứa và không còn hiện tượng viêm.

Trứng: Thực phẩm quen thuộc hàng ngày nhưng lại vô cùng hữu ích trong việc khắc phục chứng rụng tóc. Trong chứng có rất nhiều lưu huỳnh, kẽm, sắt, selen, photpho và iot. Đồng thời hàm lượng vitamin B1, B2, B12 và biotin cũng rất dồi dào. Giúp các nang tóc mới phát triển đều đặn và khỏe mạnh mọi lúc mọi nơi.

Các chất có trong hạnh nhân giúp nuôi dưỡng mái tóc

Hạnh nhân: Làm sao có thể thiếu magie và vitamin E cho mái tóc. Vì nếu thiếu hụt, mái tóc sẽ nhanh chóng bị lão hóa, yếu dần và rụng trước tuổi thọ tiêu chuẩn. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 4 – 5 hạt hạnh nhân sẽ cung cấp vitamin E, mangan và magie tương đối giúp tóc khỏe mạnh và óng mượt hơn.

Cà rốt: Ăn gì để chữa bệnh rụng tóc hiệu quả, thêm một thực phẩm nữa bạn không nên thờ ơ đó chính là cà rốt. Hàm lượng beta-carotene trong cà rốt rất có lợi trong việc kiểm soát và ngăn ngừa rụng tóc. Không những thế, tóc còn được kích thích mọc nhanh và mọc đều, không dễ rụng trở lại.

Gía đỗ: Cuối cùng chính là giá đỗ. Các silica trong giá sẽ giúp tóc hấp thụ vitamin và khoáng chất một cách dễ dàng. Từ đó tóc sẽ sinh trường đều đặn và thuận lợi trong mọi điều kiện tự nhiên.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học và những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực, bạn có thể khắc phục triệu chứng rụng tóc hoàn toàn nhờ cải thiện chế độ ăn uống. Do đó, ăn gì để chữa bệnh rụng tóc tốt nhất, đừng quên những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ nhé.